Tidak ada produk di keranjang.
24
Jan
Jan
Detoksifikasi bertujuan untuk membersihkan racun dalam tubuh. Inilah makanan untuk detoksifikasi secara alami.
Mengenal detoksifikasi
Detoks adalah kependekan dari “detoksifikasi.” Ini melibatkan mengkonsumsi makanan tertentu atau mengikuti diet tertentu untuk membersihkan tubuh dari racun.
Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa detoksifikasi membantu menghilangkan racun yang menumpuk di organ, tetapi organ secara alami melakukannya sendiri. Tidak perlu mendetoksifikasi tubuh dengan diet atau produk khusus.
Meskipun demikian, makanan tertentu mengandung zat yang disebut antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Ini adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Seseorang dapat terpapar radikal bebas melalui zat beracun, seperti asap rokok dan polusi udara.
Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dikenal sebagai “stres oksidatif.” Ini berperan dalam sejumlah penyakit, termasuk:
- diabetes
- penyakit kardiovaskular
- kanker
- penyakit alzheimer
- penyakit Parkinson
- katarak
- degenerasi makula terkait usia
Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit di atas.
Baca juga: Khasiat bawang putih bagi kesehatan
Jenis makanan untuk detoksifikasi secara alami
Terdapat berbagai jenis makanan kaya anti oksidan yang berguna untuk membantu proses detoksifikasi. Beberapa jenis makanan tersebut yaitu:
Bayam
Bayam rendah kalori, tetapi dikemas dengan nutrisi. Bayam mengandung vitamin A, C, E, dan K, serta thiamin, folat, kalsium, zat besi, dan magnesium. Flavonoid dalam bayam membantu menjaga kolesterol dari oksidasi dalam tubuh dengan bertindak sebagai antioksidan.
Kubis
Banyak selebritis telah menggunakan diet sup kubis untuk membantu mereka menurunkan berat badan dan menjadi bugar dengan cepat sebelum acara besar. Namun kubis tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga makanan detoksifikasi yang sangat baik.
Seperti kebanyakan sayuran silangan (termasuk brokoli dan kecambah), kubis mengandung bahan kimia yang disebut sulforaphane. Itu dapat membantu tubuh melawan racun. Kubis juga memasok tubuh dengan glutathione; antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi detoksifikasi hati.
Beras merah
Jika Anda ingin membersihkan sistem tubuh dan meningkatkan kesehatan, itu adalah ide yang baik untuk mengurangi makanan olahan. Sebagai gantinya, cobalah melengkapi diet Anda dengan biji-bijian yang lebih sehat seperti beras merah.
Beras merah kaya akan banyak nutrisi detoksifikasi utama termasuk vitamin B, magnesium, mangan, dan fosfor. Beras merah juga tinggi serat. Itu baik untuk membersihkan usus besar dan kaya akan selenium, yang dapat membantu melindungi hati serta memperbaiki warna kulit.
Buah segar
Buah-buahan segar kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Buah segar juga rendah kalori, menjadikannya bagian penting dari diet detoks.
Jika Anda menginginkan mata dan kulit yang lebih cerah, rambut yang lebih berkilau, dan pencernaan yang lebih baik, cobalah tingkatkan asupan buah dan makan dari berbagai jenis yang berbeda.
Kabar baiknya adalah makanan untuk detoksifikasi mudah ditambahkan ke dalam diet Anda. Jadi cobalah memulai hari Anda dengan salad buah segar atau smoothie dan mengemil potongan buah sepanjang hari.
Artikel terkait: Buah-buahan untuk kulit muda dan bercahaya
Jahe
Jika terlalu banyak makanan berlemak atau alkohol telah menyebabkan masalah pada sistem pencernaan, mungkin ada baiknya menambahkan jahe ke dalam makanan Anda.
Jahe tidak hanya bagus untuk mengurangi rasa mual. Tetapi juga dapat membantu memperbaiki pencernaan, mengatasi kembung dan mengurangi gas.
Selain itu, jahe mengandung antioksidan tinggi dan baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk membantu pencernaan Anda, cobalah menyeruput teh jahe atau menambahkan jahe parut segar ke jus buah atau sayuran.
Baca juga: Manfaat jahe untuk kesehatan
Lemon
Lemon adalah makanan pokok dari banyak diet detoks, dan ada alasan bagus untuk ini. Pertama, lemon dikemas dengan antioksidan vitamin C. Itu sangat bagus untuk kulit dan untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit.
Selanjutnya, buah jeruk memiliki efek alkali pada tubuh. Artinya dapat membantu mengembalikan keseimbangan pH tubuh, menguntungkan sistem kekebalan tubuh. Cobalah memulai hari Anda dengan air panas dan seiris lemon untuk membantu membuang racun dan membersihkan sistem tubuh.
Sekian informasi mengenai berbagai jenis makanan untuk detoksifikasi, semoga informasi ini bermanfaat. Masih banyak bahan makanan lain yang bermanfaat untuk detoksifikasi.
Sumber:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/detoxing-foods#definition
https://www.patientfirst.com/blog/9-foods-to-naturally-detox
Comments are closed.