Mei
Untuk mendapatkan kulit yang sehat, tidak hanya dari produk kecantikan saja. Makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhinya. Berikut ini adalah buah-buahan yang bagus untuk kulit.
Mengapa buah begitu penting untuk kesehatan kulit?
Menjaga kesehatan kulit bukanlah tugas yang mudah. Tidak peduli berapa banyak produk yang digunakan, kulit akan bersinar hanya jika Anda sehat dari dalam. Itu sebabnya mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat melalui makanan adalah suatu keharusan.
Sumber nutrisi dan vitamin esensial yang melimpah adalah buah-buahan. Buah yang diperkaya vitamin C sangat bagus untuk mengurangi bekas jerawat dan mencerahkan kulit. Buah-buahan dengan vitamin B sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Baca juga: Pemeriksaan Kesehatan yang Rutin Direkomendasikan untuk Wanita dan Pria
Apa saja buah-buahan yang bagus untuk kulit?
Pisang
Buah ini dikemas dengan antioksidan dan sifat antimikroba, dan juga sangat melembapkan. Pisang mengandung Vitamin A, C K, E, folat dan mineral yang membuatnya efektif dalam meningkatkan kesehatan kulit.
Hal ini juga kaya serat makanan yang diperlukan untuk sistem pencernaan yang baik, yang membantu dengan kulit yang baik juga. Pisang juga merupakan agen pelembab yang membantu menenangkan kulit kering.
Delima
Buah ini adalah pilihan yang baik jika Anda sering berjemur di bawah sinar matahari. Kulit buah delima memiliki kandungan antioksidan dan buahnya sendiri kaya akan vitamin C, K, folat dan mineral.
Ini membantu mengurangi kerusakan UV dan pigmentasi. Peneliti juga menemukan bahwa buah ini efektif dalam memperbaharui kulit manusia.
Anggur
Buah lain yang sarat dengan antioksidan adalah anggur. Anggur mengandung resveratrol yang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV. Mereka juga kaya akan vitamin C, K, folat dan mineral.
Sebagai buah-buahan yang bagus untuk kulit, ekstrak bijinya memiliki sifat peremajaan kulit dan penyembuhan luka.
Jeruk
Vitamin C adalah asupan harian yang wajib untuk kulit bercahaya. Minyak alami yang ada dalam jeruk menjaga kulit terhidrasi, membuatnya terlihat lebih sehat dan kenyal.
Vitamin C diketahui membantu produksi kolagen, yang membuat kulit kencang dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan. Tingginya vitamin C dan antioksidan pada jeruk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, meminimalkan kerusakan DNA. Ini memperlambat penuaan dini.
Pepaya
Carica papaya atau ‘pepaya’ adalah agen pelembab alami yang membantu menjaga kulit terhidrasi dan lembut saat digunakan secara topikal.
Buah-buahan yang bagus untuk kulit ini kaya akan Vitamin A, C dan B. Buah ini terbukti efektif dalam menjaga kesehatan kulit.
Pepaya juga dapat meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Itu juga membantu membersihkan kulit. Studi menunjukkan bahwa papaya dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Lemon
Lemon populer digunakan dalam sejumlah produk perawatan kulit. Dari krim anti-jerawat hingga losion anti-penuaan, lemon ini dapat mencegah sejumlah masalah kulit.
Kaya akan Vitamin C, lemon dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, hiperpigmentasi dan jaringan parut. Lemon juga merupakan bahan pemutih alami. Ini membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari dan cokelat.
Mengatasi sejumlah masalah kulit, bahan ini harus menjadi bagian wajib dari rejimen perawatan kulit Anda.
Semangka
Semangka kaya akan serat dan tentu saja air. Kandungan air dalam semangka hingga 92%, yang berarti kulit terhidrasi, lembut dan kenyal. Bola merah penyegar ini, mengandung Vitamin C, A, B1, B6 dan Lycopene yang penting dalam meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit secara keseluruhan.
Vitamin C berperan dalam membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. Vitamin A dan B berkontribusi dalam mempertahankan tekstur kulit yang merata.
Lycopene bertindak sebagai penangkap radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu sejumlah masalah kulit karena bertanggung jawab atas peningkatan peradangan kulit.
Ketimun
Ini masuk dalam jenis buah-buahan dalam definisi teknis. Bagian utama dari mentimun adalah air. Dengan demikian, mereka memiliki efek pendinginan pada tubuh dan tinggi antioksidan.
Kandungan ketimun yaitu Vitamin C dan Vitamin K, sangat penting untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Itulah beberapa jenis buah-buahan yang bagus untuk kulit. Jangan lupa rawat kulit Anda dari dalam juga selain menggunakan berbagai produk kecantikan. Dapatkan pula berbagai alat kesehatan di Syaf.
