Madu biasanya digunakan sebagai tambahan pada minuman atau obat. Konsumsi madu baik untuk kesehatan. Inilah manfaat madu untuk kesehatan.

Manfaat madu untuk kesehatan

Madu dapat membantu mendukung usus yang sehat

Sebuah tinjauan baru-baru ini tentang penggunaan madu dalam pengobatan gratis, yang diterbitkan dalam jurnal Integrative Medicine Insights, menyatakan bahwa madu memiliki sifat prebiotik. Prebiotik membantu memfermentasi bakteri menguntungkan di usus, termasuk bifidobacteria dan lactobacilli. 

Pergeseran ini telah dikaitkan dengan fungsi kekebalan yang lebih kuat dan peningkatan kesejahteraan mental. Para peneliti juga mencatat aktivitas anti-virus madu.

Madu memberikan nutrisi

Selain gula alami dan antioksidan, madu mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, meskipun jumlahnya kecil per porsi, 31 mineral telah ditemukan dalam madu termasuk semua mineral utama, seperti fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium. 

Madu juga mengandung sekitar 600 senyawa volatil yang dianggap berkontribusi terhadap potensi efek biomedisnya.

Singkatnya, madu tidak akan memasok nutrisi dalam persentase besar dalam makanan Anda, tetapi tentu saja bukan kalori kosong. Para peneliti masih mempelajari manfaat fungsional dari riasan kompleksnya.

Baca juga: Makanan yang baik untuk anemia

Dapat menyembuhkan batuk

Penelitian menunjukkan madu dapat membantu menenangkan batuk. Sebuah tinjauan dari enam penelitian yang mengobati batuk pada anak-anak menemukan bahwa sesendok madu menekan batuk serta dekstrometorfan (penekan batuk yang ditemukan di Robitussin DM).

 Dan lebih baik daripada Benadryl (diphenhydramine) atau tanpa pengobatan. Penelitian juga menemukan bahwa madu dapat memberikan kelegaan lebih lama daripada Albuterol (salbutamol).

Madu dapat membantu mencegah pengerasan arteri

Makalah terbaru lainnya tentang manfaat madu untuk kesehatan mengeksplorasi kemampuannya untuk memerangi pengerasan arteri, penyebab utama kematian di seluruh dunia. 

Diterbitkan pada tahun 2019, juga dalam jurnal Nutrients, penulis menunjukkan bahwa madu mengandung lebih dari 180 zat, termasuk gula alami serta sejumlah besar vitamin, mineral, dan fitokimia. 

Para peneliti menyimpulkan bahwa senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam madu, selain kemampuannya untuk melawan stres oksidatif, adalah faktor kunci yang bertanggung jawab atas manfaat perlindungannya.

Penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa mengonsumsi madu antioksidan tinggi memang meningkatkan kadar antioksidan darah. Dan mengganti gula olahan dengan madu dapat membantu meningkatkan pertahanan antioksidan pada orang dewasa yang sehat.

Artikel terkait: Makanan untuk detoksifikasi alami

Dapat mendukung kesehatan reproduksi

Jenis madu yang disebut royal jelly, memiliki banyak efek pada kesehatan reproduksi wanita. Royal jelly telah ditemukan untuk mengurangi sindrom pramenstruasi (PMS) dan gejala menopause.

Antioksidan dalam royal jelly dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif yang terkait dengan penuaan ovarium. Studi hewan awal juga menunjukkan bahwa royal jelly meningkatkan kualitas sperma untuk pria. Meski menjanjikan, efek ini belum terbukti pada manusia.

Membantu penyembuhan luka

Propolis, komponen dalam madu, terdiri dari 50% resin, 30% lilin, 10% minyak esensial, 5% serbuk sari, dan 5% senyawa organik lainnya. Propolis menekan aktivitas radikal bebas dan meningkatkan sintesis kolagen, keduanya bermanfaat untuk penyembuhan luka.

Kemampuan propolis untuk mempromosikan penyembuhan luka telah disarankan untuk ulkus kaki diabetik dan jenis jerawat tertentu bila digunakan secara topikal.

Artikel terkait: Makanan yang baik untuk hipertensi

Mencegah alergi dan meningkatkan kekebalan tubuh

Madu diketahui memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Madu dapat meredakan sakit tenggorokan, batuk, dan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Madu diketahui mengandung vitamin B, asam amino, enzim, dan mineral seperti kalsium, magnesium, bioflavonoid, dan antioksidan. Semua bahan ini berfungsi untuk mengobati masalah alergi.

Untuk mencegah alergi, Anda bisa mengonsumsi satu sendok makan madu setiap hari. Tapi pastikan, madu ini bukan madu pasteurisasi sehingga masih mengandung enzim dan antioksidan. Anda juga bisa menambahkan madu ke teh atau minuman lain.

Sekian informasi mengenai manfaat madu untuk kesehatan.

Sumber:

https://www.health.com/food/health-benefits-honey

https://www.verywellfit.com/honey-nutrition-facts-and-calories-4164274

https://reumatologi.or.id/en/benefits-of-honey-for-body-and-skin/