Feb
Delima merupakan salah satu buah yang kaya kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Inilah manfaat buah delima untuk kesehatan.
Apa saja manfaat buah delima?
Delima adalah buah berbentuk bulat dengan kulit keras berwarna merah-kuning mengkilat. Apabila buah delima dibelah, maka Anda akan menemukan biji bagian dalam seperti permata. Itu yang dikenal sebagai aril, yang dapat dimakan mentah atau dijus. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari delima.
Kaya akan antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas selalu ada di tubuh Anda, tetapi memiliki terlalu banyak radikal bebas dapat berbahaya dan berkontribusi pada sejumlah penyakit kronis.
Delima kaya akan antioksidan dan senyawa polifenol yang menawarkan perlindungan dari kerusakan ini. Senyawa bioaktif utama dengan aktivitas antioksidan yang ditemukan dalam buah delima disebut punicalagins, anthocyanin, dan tanin terhidrolisis.
Mendapatkan antioksidan dari sayuran dan buah-buahan seperti buah delima adalah cara yang bagus untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu mencegah penyakit.
Mendukung kesehatan saluran kemih
Uji tabung dan penelitian pada manusia telah menemukan bahwa ekstrak delima dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal, manfaat yang sebagian besar dikaitkan dengan aktivitas antioksidannya.
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa berusia 18-70 tahun yang mengalami batu ginjal berulang diberi 1.000 mg ekstrak buah delima selama 90 hari. Ini ditemukan untuk membantu menghambat mekanisme pembentukan batu di dalam tubuh.
Selain itu, penelitian pada hewan telah menemukan bahwa ekstrak buah delima dapat membantu mengatur konsentrasi oksalat, kalsium, dan fosfat dalam darah. Itu merupakan komponen umum batu ginjal.
Baca juga: Kandungan nutrisi buah pisang yang menyehatkan
Memiliki sifat anti-inflamasi
Delima memiliki aktivitas antioksidan tiga kali lebih tinggi daripada anggur merah dan teh hijau sehingga wajar untuk mengharapkan sifat anti-inflamasi yang bermanfaat. Ada berbagai penelitian yang meneliti potensi sifat anti-inflamasi buah delima.
Penelitian awal telah menunjukkan bahwa buah dapat membantu melawan peradangan di usus. Sementara penelitian lain telah melihat potensi efek anti-inflamasi dari satu senyawa antioksidan, yang disebut asam punicic. Itu ditemukan dalam minyak biji delima pada sel kanker payudara.
Sebuah makalah di Journal of Research in Medical Sciences juga melaporkan percobaan kecil di mana pasien dengan diabetes tipe 2 mengonsumsi jus delima setiap hari. Hasilnya menunjukkan lebih sedikit tanda peradangan dalam darah mereka setelah 12 minggu.
Studi saat ini sedang dilakukan untuk meneliti efek jus delima pada penanda inflamasi pasien yang dirawat di rumah sakit dengan covid-19. Meskipun semua penelitian ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum manfaat buah delima dapat diklaim memiliki efek anti-inflamasi yang spesifik.
Dapat meningkatkan daya ingat
Penelitian tentang bagaimana buah delima dan jusnya dapat mempengaruhi fungsi kognitif masih dalam tahap awal. Sebuah percobaan kecil meminta peserta dengan keluhan memori ringan terkait usia untuk minum 225ml jus delima setiap hari. Hasilnya mereka menemukan menemukan peningkatan dalam tugas verbal dan visual setelah empat minggu.
Penelitian lain menunjukkan bahwa jus delima mungkin memiliki manfaat kognitif pada tikus. Sekali lagi, penelitian yang lebih kuat diperlukan sebelum klaim kesehatan dapat dibuat untuk buah delima dan memori.
Artikel terkait: Buah-buahan untuk kulit muda dan bercahaya
Mereka mungkin bermanfaat bagi kesehatan prostat
Beberapa penelitian menemukan bahwa komponen dalam jus delima membantu menghambat pergerakan sel kanker. Prosesnya dengan melemahkan daya tariknya terhadap sinyal kimia yang mendorong penyebaran kanker.
Para peneliti dari University of California di Los Angeles menemukan bahwa jus delima tampaknya menekan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi kematian sel kanker pada pria. Mereka yang ditugaskan sebagai pria saat lahir yang telah menjalani pengobatan awal untuk kanker prostat.
Ada beberapa penelitian dengan buah delima yang menunjukkan peran dalam memperlambat pertumbuhan kanker prostat. Tetapi perlu dicatat bahwa penelitian menyarankan jus delima dan buah delima harus menjadi bagian dari pola makan nabati yang sehat.
Studi lain menunjukkan ekstrak kulit buah delima memiliki sifat antikanker dan kulit buah delima dapat digunakan untuk sifat obat tambahan.
Sekian informasi mengenai manfaat buah delima untuk kesehatan. Dapatkan informasi seputar kesehatan lainnya di Syaf.
Sumber:
https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-pomegranate/amp
https://health.clevelandclinic.org/pomegranate-benefits/amp/
