Siapa yang tidak tahu kurma? Buah satu ini kaya akan manfaat. Simak informasi mengenai manfaat kurma untuk kesehatan dalam Islam pada artikel berikut ini.

---

Mengenal kurma

Pada dasarnya, kurma adalah buah tropis yang ditanam di pohon kurma. Secara ilmiah dikenal sebagai Phoenix dactylifera. Kurma merupakan salah satu buah tersehat di dunia. Buah ini dikategorikan sebagai buah kering dan telah menjadi bagian penting dari warisan Asia Barat.

Kandungan gula alami dalam kurma cukup tinggi. Kurma versi buah kering lebih kaya kalori daripada buah segar. Kandungan kalori yang tinggi dalam kurma telah menyebabkan popularitas mereka karena mereka memberikan energi sepanjang hari.

Apa saja manfaat kurma untuk kesehatan dalam Islam?

Kurma dikenal sebagai buah yang bergizi karena kandungan gula, serat makanan, minyak, kalsium, belerang, besi, kalium, fosfor, mangan, tembaga, dan magnesium. Nutrisi tersebut membangun manfaat kesehatan kurma berikut ini.

Memberi energi

Kurma mengandung banyak gula. Seperti yang kita ketahui, rasa manis sangat membantu memulihkan energi kita. Dulu, ketika Maryam, ibunda nabi Isa AS merasakan sakit saat melahirkan, beliau disarankan untuk makan kurma.

Itu bertujuan agar nyaman dan memulihkan energinya untuk proses persalinan. Makan kurma mampu mendapatkan kembali energi dalam waktu setengah jam setelah meminumnya.

Disarankan juga untuk mengkonsumsi kurma untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan dan mendapatkan Manfaat Puasa Di Bulan Ramadhan bagi umat Islam.

Baik untuk kehamilan

Anjuran Maryam untuk makan kurma juga berkaitan dengan fakta bahwa kurma baik untuk kehamilan. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa kurma mampu memperkuat otot rahim di bulan-bulan terakhir kehamilan. 

Manfaat ini membantu ibu untuk melahirkan lebih mudah dan mengurangi pendarahan setelah melahirkan.

Nabi Muhammad juga menekankan efek baik kurma untuk kehamilan karena penting untuk pertumbuhan janin. 

Baik untuk ibu menyusui

Manfaat kurma untuk kesehatan dalam Islam lainnya yaitu kurma baik untuk ibu menyusui. Pasalnya, kurma mengandung unsur yang mampu meredakan depresi pada ibu menyusui. Kita tahu bahwa mengurangi stres atau depresi efektif untuk meningkatkan produksi ASI.

Mengurangi gejala ADHD

Seperti kemampuan kurma dalam meredakan stres, kurma juga baik untuk anak dengan gejala ADHD. Manfaat ini didukung oleh kandungan mineral seperti zat besi dan potasium dalam mengobati gangguan saraf dan menenangkan hiperaktif. 

Disarankan juga bagi anak-anak dengan ADHD untuk mendapatkan manfaat dari beberapa pengobatan lain.

Mempromosikan kesehatan jantung

Nabi Muhammad juga telah menyarankan kurma sebagai pengobatan untuk masalah jantung. Studi ilmiah juga membuktikan bahwa kurma baik untuk jantung. Itu karena buah kering yang manis ini mengandung jumlah potasium baik yang efektif dalam mengontrol tekanan darah.

Menghindari makan berlebihan

Manfaat kurma untuk kesehatan dalam Islam selanjutnya yaitu untuk menghindari makan berlebihan. Sunnah makan kurma untuk berbuka puasa tidak hanya untuk kemampuan kurma dalam menyegarkan kembali tubuh kita setelah puasa sehari. 

Gula dalam kurma menggantikan rasa lapar dan membantu kita merasa tenang. Ini membantu kita untuk menghindari makan berlebihan di malam hari.

Membantu menambah berat badan

Aisyah, istri Nabi Muhammad pernah berkata bahwa “Mereka [anggota keluarganya] mencoba menggemukkan saya dengan memberi saya segalanya. Tapi saya tidak menjadi gemuk. Kemudian mereka menggemukkan saya dengan mentimun dan kurma matang, dan berat badan saya bertambah!”

Ini berkaitan dengan fakta bahwa kurma mengandung kalori tingkat tinggi untuk membantu kita menambah berat badan. Kurma juga sangat baik untuk dipadukan dengan madu.

Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Kandungan vitamin dalam kurma membuat kurma berpotensi untuk menjaga kita tetap sehat. Dahulu, kurma merupakan makanan penting bagi para pejuang Muslim. 

Mengkonsumsi kurma dipercaya dapat menghindari rabun senja. Ini juga dapat meningkatkan kinerja prajurit dalam pertempuran, karena kurma memasok nutrisi untuk otot yang sehat dan kuat.

Itulah beberapa manfaat kurma untuk kesehatan dalam Islam. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Dapatkan alat cek gula darah di Syaf.

Sumber: 

https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/fruits/health-benefits-dates-islam/amp

https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-dates.html 

https://pharmeasy.in/blog/20-health-benefits-of-dates-and-date-recipes/amp/