Meskipun diketahui  bahwa penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa risiko dan manfaat dari konsumsi air dingin. Namun, manfaat minum air dingin ternyata banyak juga, lho! Simak selengkapnya dalam artikel berikut.

---

Apa saja manfaat minum air dingin?

Meskipun air dingin tampaknya lebih berbahaya bagi kesehatan,  namun air dingin memang memiliki manfaat tertentu. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari minum air dingin.

Air dingin menghilangkan kalori

Percaya atau tidak, air es membantu metabolisme seseorang bergerak. Setelah makan, minum beberapa gelas air es dingin memaksa tubuh untuk ke mode pembakaran kalori. Faktanya, minum sekitar 48 ons air es per hari dapat membantu tubuh secara alami membakar 50 kalori ekstra per hari.

Meningkatkan dampak dan pemulihan latihan

Minum air dingin berguna selama latihan yang panas karena membuat seseorang tetap terhidrasi saat mereka mengeluarkan keringat. Hidrasi memungkinkan seseorang latihan lebih keras tanpa kepanasan. 

Namun, perlu dipastikan untuk tidak langsung minum air dingin saat latihan, beri jeda waktu terlebih dulu agar suhu tubuh lebih rendah.

Selain itu, menghabiskan waktu di bak mandi es setelah berolahraga memungkinkan tubuh Anda pulih lebih cepat dan membantu memerangi nyeri otot. Mengalahkan kekakuan otot dan peradangan untuk memastikan bahwa tubuh Anda akan segera siap untuk latihan berikutnya.

Baca juga: Ketahui Jenis-jenis Filter Air, Kegunaan, dan Rekomendasi Alatnya

---

Rehidrasi lebih cepat

Jika seseorang cenderung lebih sering mengalami dehidrasi, ia harus mengganti asupan air dengan menambahkan sedikit es ke dalamnya. 

Meskipun air bersuhu ruangan masih bisa mengatasi dehidrasi, air es telah terbukti diserap ke dalam perut lebih cepat, sehingga gejala lebih cepat hilang. Ini menjadi salah satu manfaat minum air dingin.

Air dingin sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh 

Ketika tubuh terkena air dingin, bahkan untuk beberapa menit sehari, sistem kekebalan tubuh akan bekerja. Sedikit stres yang dibawa air dingin ke tubuh memungkinkan terciptanya lebih banyak sel darah putih yang melawan infeksi.

Air es mendetoks tubuh

Dengan begitu banyak orang yang mencoba diet detoks akhir-akhir ini, solusi termudah selalu jelas. Air dingin membantu membuang racun di dalam tubuh. Minum setidaknya 8 gelas air dingin sehari dapat dengan mudah membantu lebih memperhatikan apa yang terjadi di dalam tubuh.

Menyeimbangkan suhu tubuh setelah latihan

Ini juga menjadi manfaat minum air dingin. Minum air dingin dapat mencegah tubuh seseorang dari kepanasan setelah sesi latihan yang ketat. Asupan air dingin memudahkan tubuh dalam mempertahankan suhu inti yang lebih rendah. Namun, pastikan air dalam rentang suhu yang tidak terlalu dingin. 

Dapat memberikan energi

Air dingin juga dapat memberi tubuh seseorang  lebih banyak energi sepanjang hari. Namun, penelitian konkret masih kurang dalam aspek ini.

Dapat mempromosikan pengeluaran energi pada anak kegemukan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa minum air putih dalam jumlah yang sesuai dapat membantu pencernaan. Ini juga dapat membantu dengan pemeliharaan berat badan. 

Minum air dingin telah ditemukan untuk meningkatkan pengeluaran energi istirahat pada anak-anak yang kelebihan berat badan.

Asupan air dingin saja mungkin tidak membantu penurunan berat badan. Maka perlu dilakukan dengan proses lainnya.

Itulah beberapa manfaat minum air dingin. Walaupun minum air dingin memiliki banyak manfaat, Anda juga tidak boleh mengonsumsi secara berlebihan. 

Sekian informasi dari kami, dapatkan alat pemurni air di Syaf.

Sumber:

https://emergencyice.com/5-top-health-benefits-of-ice-cold-water/

https://www.stylecraze.com/articles/why-is-drinking-cold-water-bad-for-you/