Apa Saja Khasiat Konsumsi Jus Wortel?

Khasiat Konsumsi Jus Wortel

Wortel, sayuran yang dikenal kaya akan vitamin A ini nikmat dijadikan jus. Berikut ini adalah khasiat konsumsi jus wortel.


Khasiat konsumsi jus wortel

Wortel secara ilmiah disebut Daucus carota. Sayuran ini menawarkan manfaat penting ketika ditambahkan ke dalam makanan. 

Wortel padat nutrisi dan dikemas dengan antioksidan, vitamin, mineral, serat, dan beta-karoten yang bermanfaat. Selain itu, bukti menyatakan bahwa wortel dapat meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan penglihatan.

Salah satu cara menikmati wortel yaitu dengan membuatnya menjadi jus. Selain rasanya yang sedap, jus wortel kaya akan khasiatnya bagi kesehatan. Berikut ini adalah berbagai khasiat yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi jus wortel.

Kaya akan vitamin A

Sudah diketahui secara luas bahwa sayuran ini kaya akan vitamin A. Dalam 8 ons jus dari wortel sudah dapat memberikan Anda sebanyak 800% dari asupan vitamin harian yang direkomendasikan. 

Anda mungkin juga sudah tahu bahwa vitamin A baik untuk mata. Jadi konsumsi jus secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan tetap baik. Selain itu, untuk pengembangan jaringan, terutama di dalam tulang, sangat diperlukan vitamin A.

Kaya vitamin C

Selain kaya vitamin A, jus wortel juga kaya vitamin C. Minum delapan ons jus wortel murni dapat memberi Anda sekitar 35% dari asupan vitamin harian yang direkomendasikan. Ini yang berguna dalam banyak proses di dalam tubuh dan merupakan salah satu khasiat konsumsi jus wortel.

Salah satunya termasuk produksi kolagen di kulit, gigi, tulang dan selaput lendir. Vitamin C juga merupakan buah beri, lemon, atau jeruk yang penting untuk jus wortel Anda dan minuman Anda akan menjadi sumber lengkap vitamin c setiap hari.

Baca juga: Buah-buahan untuk kulit muda dan bercahaya

Kaya akan potasium

Jus wortel mengandung potasium atau kalium. Ini merupakan mineral penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan yang tepat dalam sel-sel tubuh. Agar pergerakan otot tidak menjadi masalah, kalium juga diperlukan.

Hipokalemia, kejang otot, jerawat, dan kulit kering dapat dihindari dengan kecukupan mineral dalam tubuh. Dalam delapan ons jus wortel, dapat memberi Anda 10% dari jumlah kalium harian yang dibutuhkan. 

Perhatikan bahwa Anda tidak boleh memiliki banyak potasium dalam tubuh jika Anda memiliki penyakit ginjal.

Rendah kalori

Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, ini seharusnya tidak menjadi sesuatu yang perlu dikhawatirkan saat Anda minum jus wortel. Kandungan dalam delapan ons cairan hanya 80 kalori atau lebih rendah. Itu menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang yang sedang diet. 

Tingkat rendah kalori dapat ditingkatkan dengan menambahkan susu, yogurt buah, atau es krim. Jika Anda tidak ingin kalori ekstra, Anda tidak perlu memberikan tambahan bahan-bahan lain.

Bagaimana khasiat konsumsi jus wortel? Menggiurkan, bukan? Jadi pastikan Anda sesekali mencoba jus wortel diantara jus buah-buahan lainnya. Ini akan memberikan banyak khasiat untuk Anda 

Semoga informasi yang kami sajikan bisa menjadi inspirasi dan menambah pengetahuan. Dapatkan berbagai peralatan kesehatan di Syaf Unica Indonesia.

Sumber:

https://healthy-skin.me/reasons-drink-carrots-juice/

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.