Wajib Tahu, Ini Manfaat Jus Lidah Buaya

Pembuatan jus lidah buaya merupakan proses yang sangat sederhana. Jus lidah buaya memiliki banyak manfaat. Tahukah Anda manfaat jus lidah buaya?


Manfaat jus lidah buaya

Jus lidah buaya memiliki kandungan utama antioksidan, atau zat yang membantu mengurangi kemungkinan terkena kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung. Tapi jus lidah buaya menawarkan manfaat manfaat lainnya.

Pilihan rendah kalori dan rendah gula

Jus biasa tidak selalu sehat. Tidak semua jus tersebut memiliki persentase buah asli yang tinggi di dalamnya. Banyak juga yang menambahkan gula dan tambahan lainnya. Jus lidah buaya bisa menjadi pilihan yang sehat. 

Dalam satu porsi berukuran delapan ons tidak tinggi protein, lemak atau karbohidrat. Namun hanya memiliki delapan kalori dan rendah gula. 

Membantu membersihkan kulit

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, namun seseorang sering mengalami jerawat karena ia mengalami dehidrasi. Akibatnya, kulit akan menghasilkan lebih banyak minyak. Itu bisa menyebabkan timbulnya jerawat. 

Jika Anda minum jus lidah buaya, kulit Anda akan terhidrasi. Itu akan memberikan kelembapan ekstra pada kulit Anda. Sehingga itu akan mengurangi kesempatan kulit untuk memiliki jerawat.

Meredakan sembelit

Jika Anda sembelit, maka konsumsi jus lidah buaya bisa menjadi pilihannya. Tekstur jus lidah buaya dapat mempengaruhi konsistensi kotoran Anda, khususnya dengan membuatnya lebih lembut. Ini menjadi manfaat jus lidah buaya untuk meredakan sembelit.

Mengurangi mulas

Mulas terjadi ketika asam di perut Anda naik ke kerongkongan. Hasil penelitian kecil tahun 2015 menunjukkan bahwa jus lidah buaya dapat mengurangi beberapa asam di perut Anda yang menyebabkan mulas.

Menjaga kesehatan mata

Jus lidah buaya dikemas penuh dengan beta karoten. Ini merupakan antioksidan yang biasanya ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan berwarna oranye dan kuning. Tubuh Anda mengubah beta karoten menjadi vitamin A. Ini vitamin yang terkait dengan kesehatan mata secara keseluruhan.

Tingkatkan asupan vitamin dan mineral tertentu

Jus lidah buaya mengandung vitamin C. Ini vitamin serbaguna yang membantu fungsi kekebalan tubuh. Lidah buaya juga mengandung kalsium dan magnesium. 

Kekurangan kalsium dan magnesium bisa menjadi penyebab banyak orang mengalami nyeri otot. Minum jus lidah buaya bisa memberikan asupan vitamin dan mineral jika diet Anda rendah.

Baca juga: Makanan untuk mendapatkan kulit sempurna

Apakah jus lidah buaya bisa dikonsumsi tiap hari?

Konsumsi secangkir jus lidah buaya sehari adalah batas porsi yang baik. Minum lebih banyak tidak selalu memberi Anda lebih banyak manfaat.

Minum jus lidah buaya dalam jumlah yang lebih sedikit pada awalnya untuk melihat bagaimana tubuh mentolerirnya.

Jus lidah buaya aman untuk diminum setiap hari. Tapi minum terlalu banyak bisa menyebabkan kram atau diare. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

Jika Anda memasukkan jus lidah buaya ke dalam makanan Anda, ada baiknya untuk memeriksa diri sendiri dan melacak bagaimana perasaan dan respon tubuh setelah mengonsumsinya.

Berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan diet drastis juga merupakan ide yang baik. 

Pastikan Anda mendapatkan manfaat jus lidah buaya dengan mengonsumsinya secara benar dan sesuai. Untuk menjaga kalori tetap rendah, jangan tambahkan terlalu banyak gula.

Tahukah Anda Makanan yang Dianjurkan dalam Islam?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.