Sakit perut sering dialami beberapa orang. Itu disebabkan oleh banyak hal. Ketahui apa saja bahan alami untuk meredakan sakit perut.

---

Apa saja bahan alami untuk meredakan sakit perut?

Sakit perut dapat disebabkan oleh berbagai hal mulai dari stres dan diet hingga hal-hal yang lebih serius seperti Irritable Bowel Syndrome, Celiac Disease, atau kanker usus besar.

Banyak sakit perut dapat dengan mudah diobati di rumah. Namun, jika Anda memiliki masalah atau rasa sakit yang terus-menerus, atau gejala parah yang muncul secara tiba-tiba, perawatan medis selalu merupakan pilihan terbaik Anda.

Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk meredakan sakit perut di rumah.

Jahe

Rimpang jahe adalah jenis akar yang dapat meredakan mual dan sakit perut. Jahe tersedia sebagai ekstrak, tincture, tablet hisap, suplemen, dan teh. Efek samping, seperti mulas atau diare, dapat terjadi tetapi biasanya ringan.

Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Jahe yang digunakan dalam kombinasi dengan pengencer darah, misalnya, dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Baca juga: Ketahui jenis-jenis bantalan pemanas dan cara kerjanya 

---

Minum air

Jika ragu, minumlah cairan. Sepanjang hari, kita kehilangan air melalui keringat, pernapasan, dan pencernaan. Sangat penting untuk mengganti air yang hilang untuk mencegah dehidrasi dan menjaga saluran pencernaan tetap berjalan lancar.

Dehidrasi dapat menyebabkan kembung karena ketidakseimbangan elektrolit dan dapat menghentikan pencernaan dan menyebabkan sembelit. Anda perlu meningkatkan asupan air dengan beberapa cara sederhana untuk meningkatkan H2O.

Cuka sari apel

Jika bisa menahan rasa sakitnya, cobalah mengonsumsi makanan pokok asam ini dengan satu sendok makan untuk menetralkan sakit perut.

Apabila terlalu kuat, campur satu sendok makan dengan secangkir air dan satu sendok teh madu, dan teguk perlahan. Ini merupakan bahan alami untuk meredakan sakit perut.

Asam dalam cuka sari apel dapat membantu mengurangi pencernaan pati, memungkinkan pati masuk ke usus dan menjaga bakteri di usus tetap sehat. Beberapa orang mengosumsinya sesendok setiap hari sebagai tindakan pencegahan.

Teh chamomile

Secangkir teh chamomile yang enak dapat membantu meredakan sakit perut dengan bertindak sebagai anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini membantu otot perut rileks, yang dapat mengurangi rasa sakit akibat kram dan kejang.

Peppermint

Peppermint sering disebut-sebut sebagai obat yang membantu mengatasi mual dan sakit perut karena mentol dalam daunnya adalah analgesik alami, atau pereda nyeri.

Cobalah:

• menyeduh secangkir teh peppermint atau spearmint
• mengendus ekstrak peppermint
• mengisap permen mint
• mengunyah daunnya

Ini akan mencegah sakit perut dan mengurangi perasaan mual.

Diet BRAT

Setiap orang tua dari balita tahu tentang diet pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang (BRAT) untuk menenangkan sakit perut. Ini dapat membantu mual atau diare.

BRAT (bananas, rice, applesauce, and toast) mengandung makanan rendah serat. Tak satu pun dari makanan ini mengandung garam atau rempah-rempah, yang selanjutnya dapat memperburuk gejala.

Diet hambar ini adalah pilihan ketika Anda merasa sakit tetapi masih harus makan sesuatu. Cobalah memasak roti terlalu lama. Roti yang hangus dianggap dapat mengurangi rasa mual. Ini bahan alami untuk meredakan sakit perut.

Bantal pemanas (heating pad)

Anda mungkin menemukan bantal pemanas atau botol air panas yang menenangkan ketika merasa sakit. Gunakan selimut listrik dan santailah sampai gejala mereda dan berlalu.

Kehangatan di perut akan mengalihkan perhatian dari kram atau rasa sakit. Panasnya dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa mual. Namun, jangan biarkan terlalu lama, karena dapat merusak kulit dari penggunaan bantalan pemanas yang berlebihan.

Itulah beberapa bahan alami untuk meredakan sakit perut.

Sumber:

https://www.healthline.com/health/digestive-health/natural-upset-stomach-remedies#brat-diet

https://www.verywellhealth.com/how-to-soothe-a-stomach-ache-5218292

https://metrodetroitgastro.com/news/8-natural-remedies-for-stomach-ache