Uban atau rambut putih biasanya tumbuh pada orang tua. Tak jarang, orang berusia muda juga ditumbuhi uban. Berikut ini adalah cara mencegah tumbuhnya uban di usia muda.

---

Mengapa rambut menjadi putih?

Kulit ditutupi dengan lubang kecil yang disebut folikel rambut. Folikel rambut ini memberi warna pada rambut melalui sel yang disebut melanosit, yang menciptakan pigmen melanin.

Seiring waktu, folikel rambut menghasilkan lebih sedikit melanosit, yang berarti rambut akan kehilangan pigmennya, menjadi putih, perak, atau abu-abu seiring bertambahnya usia.

Rambut putih (uban) jauh lebih jelas pada orang yang memiliki warna rambut biasanya hitam atau cokelat, tetapi rambut yang lebih terang cenderung menjadi putih atau abu-abu, jika tidak lebih mungkin.

Rambut putih biasanya merupakan tanda penuaan, tetapi mereka bukan pengatur waktu. Uban dapat muncul kapan pun mereka mau. Karena itu, adalah umum untuk melihat rambut putih atau abu-abu di usia 30-an atau 40-an.

Baca juga: Apa yang menjadi penyebab rambut memutih?

---

Bagaimana cara mencegah tumbuhnya uban di usia muda?

Kemampuan dalam mencegah atau mengembalikan rambut putih tergantung faktor penyebabnya. Jika genetika atau penuaan adalah penyebabnya, tidak ada yang bisa mencegah atau membalikkan prosesnya. 

Namun, merawat rambut beruban dapat memungkinkan pigmentasi warna kembali jika timbulnya rambut beruban disebabkan oleh kondisi medis.

Ketika diet dan kekurangan vitamin adalah penyebab tumbuhnya uban di usia muda, memperbaikinya dapat membalikkan masalah atau menghentikannya agar tidak memburuk. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tumbuhnya uban.

Makan lebih banyak antioksidan

Makan makanan dengan banyak makanan kaya antioksidan, termasuk sayuran dan buah-buahan, dapat membantu mencegah rambut beruban.

Diet seseorang berperan dalam mencegah rambut beruban. Diet kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif.

Makanan kaya antioksidan meliputi:

• buah dan sayuran segar
• teh hijau
• minyak zaitun
• ikan

Memperoleh asupan mineral penting 

Seng, zat besi, magnesium, selenium, dan tembaga juga sangat penting untuk kesehatan rambut. Tembaga, khususnya, sering diabaikan, dan penelitian telah menemukan bahwa kadar tembaga yang rendah dapat menyebabkan uban.

Mengatasi kekurangan vitamin

Siapa pun yang memiliki rambut putih akibat kekurangan vitamin harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin tersebut.

Misalnya, makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik, dan susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Suplemen vitamin yang tersedia tanpa resep juga dapat memperbaiki kekurangan.

Jangan lupa vitamin B-6, D, dan E dan biotin juga diperlukan. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa beberapa kekurangan nutrisi mempengaruhi pigmentasi. 

Disarankan bahwa suplemen vitamin atau perubahan pola makan dapat membantu mengembalikan warna. Ini untuk mencegah tumbuhnya uban.

Berhenti merokok dan coba batasi stres

Tidak ada bukti bahwa warna rambut alami akan kembali jika seseorang berhenti merokok. Tetapi menghentikan perilaku ini sepenuhnya dapat membantu mencegah lebih banyak rambut putih.

Merokok memiliki efek buruk pada tubuh. Itu juga berkontribusi pada rambut putih. Peneliti telah mengungkapkan hubungan antara kebiasaan merokok dan hilangnya pigmentasi rambut.

Merawat rambut dengan lebih baik

Berhentilah terlalu sering mencuci rambut. Mencuci rambut secara berlebihan justru dapat merusaknya. Perhatikan pula produk yang Anda gunakan untuk mencuci, mewarnai, dan menata rambut. Pewarna rambut dan sampo yang keras dapat menyebabkan kerusakan dan rambut putih awal.

Itulah sedikit informasi mengenai cara mencegah tumbuhnya uban di usia muda. Semoga informasi tersebut bermanfaat. Dapatkan Beurer HT 15 Lice Comb di Syaf.

Sumber:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320288#prevention-and-reversing-premature-white-hair

https://greatist.com/health/white-hair#prevention

https://www.healthline.com/health/white-hair#prevention