Kesehatan gigi dan mulut wajib untuk dijaga. Menjaga kesehatan gigi dan mulut akan membawa kenyamanan dalam menjalani aktivitas sehari-hari, karena gigi yang tidak terawat akan memicu sakit gigi yang menyakitkan. Cara menjaga kesehatan gigi berikut ini perlu Anda terapkan setiap hari.

https://www.evdp..net

Cara menjaga kesehatan gigi

Menyikat gigi dengan benar

Cara menyikat gigi dengan benar sangatlah penting. Pada kenyataannya, menyikat gigi yang salah efeknya hampir sama buruknya dengan tidak menyikat gigi sama sekali.

Untuk itu, pastikan menyikat gigi dengan gerakkan sikat gigi yang benar yaitu gerakan melingkar yang lembut sehingga dapat menghilangkan plak. Plak yang tidak dibersihkan lama-lama mengeras dan menyebabkan penumpukan kalkulus dan gingivitis (penyakit gusi dini).

Menggunakan pasta gigi berfluoride

Dalam memilih pasta gigi, ada elemen yang lebih penting yamg harus diperhatikan daripada kekuatan pemutih dan rasa. Pasta gigi versi apa pun yang dipilih, pastikan itu mengandung fluoride. Fluoride telah banyak diteliti untuk mengetahui dampaknya pada bidang kesehatan lain.

Fluoride ini tetap menjadi andalan untuk menjaga kesehatan mulut. Fluoride merupakan pertahanan utama dalam mengatasi kerusakan gigi. Fluoride bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan pembusukan, serta memberikan penghalang pelindung untuk gigi.

Menggunakan obat kumur

Iklan membuat obat kumur tampak penting untuk kesehatan mulut yang baik, namun banyak orang melewatkan untuk menggunakan obat kumur. Hal itu kemungkinan karena mereka tidak tahu cara kerjanya.

Sementara itu, obat kumur dapat membantu dalam tiga cara, yaitu mengurangi jumlah asam di mulut, membersihkan area yang sulit disikat di dalam dan sekitar gusi, dan mengembalikan mineralisasi gigi.

Selalu menyikat gigi sebelum tidur

Cara menjaga kesehatan gigi selanjutnya yaitu menyikat gigi sebelum tidur. Rekomendasi umum melakukan sikat gigi yaitu setidaknya dua kali sehari. Namun, banyak orang yang masih mengabaikan menyikat gigi di malam hari. Menyikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari.

Tidak mengabaikan lidah

Plak juga bisa menumpuk di lidah. Penumpukan plak tersebut tidak hanya dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya. Sikat lidah dengan lembut setiap kali menyikat gigi.

Memperlakukan flossing sama pentingnya dengan menyikat gigi

Banyak yang menyikat gigi secara teratur, namun mengabaikan flossing. Flossing tidak hanya untuk mendapatkan potongan-potongan kecil makanan yang mungkin tersangkut di antara gigi, namun juga benar-benar cara untuk merangsang gusi, mengurangi plak, dan membantu menurunkan peradangan di daerah tersebut. Flossing sekali sehari memberikan manfaat pada kesehatan gigi.

Membatasi makanan manis dan asam

Cara menjaga kesehatan gigi juga melibatkan apa yang dimakan. Ketika makan makanan manis, gula berubah menjadi asam di mulut, yang kemudian dapat mengikis email gigi. Asam inilah yang menyebabkan gigi berlubang.

Kue, permen, teh, kopi, dan buah-buahan asam dapat mengikis email gigi. Meskipun tidak harus menghindari makanan seperti itu sama sekali, tidak ada salahnya untuk berhati-hati dan membatasi konsumsinya.

Meminum lebih banyak air

Air putih selalu menjadi minuman terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan mulut. Pastikan untuk minum air putih setelah setiap makan. Hal itu dapat membantu menghilangkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang lengket dan asam di sela-sela sikat gigi.

Mengkonsumsi buah dan sayuran yang renyah

Selain tidak baik untuk kesehatan tubuh, konsumsi makan siap saji  juga tidak begitu nyaman untuk gigi. Makan produk segar dan renyah tidak hanya mengandung lebih banyak serat sehat, tetapi juga merupakan pilihan terbaik untuk gigi.

Mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun

Kebiasaan sehari-hari sangat menentukan  kesehatan mulut secara keseluruhan. Namun, bahkan sikat gigi dan flosser yang paling patuh pun perlu mengunjungi dokter gigi secara teratur. Minimal, harus mengunjungi dokter gigi untuk pembersihan dan pemeriksaan dua kali setahun.

Dokter gigi tidak hanya dapat menghilangkan kalkulus dan mencari gigi berlubang, tetapi mereka juga dapat menemukan masalah potensial dan menawarkan solusi perawatan.

Itulah 10 cara menjaga kesehatan gigi yang perlu Anda terapkan setiap hari. Semoga informasi yang kami sajikan kali ini bisa menambah ilmu dan pengetahuan Anda. Dapatkan berbagai produk alat kesehatan gigi di Syaf Unica Indonesia.