Antisipasi Sejak Dini Penyakit Diabetes

Antisipasi sejak dini penyakit diabetes perlu dilakukan mengingat tiap tahunnya jumlah penderita diabetes terus meningkat. Perlu dilakukan Langkah pencegahan untuk mengantisipasinya.

Diabetes.co.uk

Dewasa ini, penyakit diabetes banyak banyak dialami oleh masyarakat. Berdasarkan data dari WHO, ada sekitar 150 juta orang di seluruh belahan dunia yang mengalami penyakit diabetes. Semakin hari jumlah penderita diabetes juga semakin meningkat sehingga membutuhkan perhatian.

Kenali Penyakit Diabetes

Diabetes merupakan jenis penyakit degeneratif kronis yang terjadi akibat kegagalan pancreas dalam memproduksi hormon insulin. Hormon insulin tersebut berguna dalam mengatur penggunaan gula dalam tubuh untuk aktivitas sel-sel.

Apabila hormon insulin tidak memadai, maka kadar gula darah akan meningkat. Sel-sel dalam tubuh juga tidak mampu menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi sehingga glukosa akan menumpuk di dalam darah.

Ini Dia Gejala Penyakit Diabetes

Ada beberapa gejala yang timbul pada penderita diabetes. Berikut ini adalah gejala penyakit diabetes yang sering dialami:

Lebih mudah lapar dan haus

Gejala yang umum dirasakan oleh para penderita diabetes yaitu mudah lapar dan haus. Pada kondisi awal, penderita diabetes akan merasa lapar berlebihan padahal sudah makan dengan teratur. Hal ini terjadi karena makanan yang dikonsumsi sulit diubah menjadi energi.

Sering melakukan buang air kecil

Penderita diabetes mengalami rasa haus yang berlebih. Selain itu, apabila kada gula darah meningkat dan terlalu tinggi, maka tubuh akan berusaha mengeluarkannya melalui urine. Inilah yang menyebabkan para penderita diabetes mudah haus dan sering buang air kecil.

Mudah merasa lelah

Penderita diabetes lebih cepat merasa lelah dikarenakan gula yang terhambat dalam aliran darah dan tidak cukup bergerak ke sel-sel tubuh.

Penglihatan menjadi buram

Pembuluh darah kecil pada mata akan rusak apabila kadar gula dalam darah berlebih. Hal ini menyebabkan penglihatan menjadi kabur. Pada kondisi yang lebih parah dan tidak diobati, penderita diabetes bisa kehilangan penglihatan permanen.

Sering merasa mati rasa, kesemutan, atau nyeri pada kaki atau tangan

Gejala ini muncul pada penderita diabetes tipe 2. Tingginya kadar gula darah dapat mempengaruhi sirkulais darah dan merusak sel saraf tubuh sehingga muncul gejala neuropati.

Cara Antisipasi sejak dini penyakit diabetes

Mengetahui bahaya dari penyakit diabetes, maka kita bisa melakukan antisipasi sejak dini penyakit diabetes. Berikut ini adalah cara antisipasi sejak dini penyakit diabetes:

Memperbaiki pola makan

Pola makan yang sehat merupakan kunci utama untuk menghindari penyakit diabetes. Anda perlu membatasi konsumsi makanan atau minuman yang memiliki kadar gula, kalori, dan lemak yang terlalu tinggi. Batas asupan gula harian yaitu 40 gram untuk mengurangi resiko terkena diabetes.

Rutin berolahraga

Melakukan olahraga secara rutin sangat bermanfaat bagi tubuh. Olahraga dapat membantu tubuh untuk menggunakan hormon insulin dengan lebih efektif. Hal ini membuat kadar gula dalam darah menjadi lebih terkontrol. Jadwalkan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap harinya.

Menjaga berat badan

Berat badan penting untuk dijaga karena apabila berat badan terlalu tinggi dapat mengalami obesitas. Obesitas inilah yang memicu timbulnya penyakit diabetes. Anda harus menjaga nilai BMI (Body Mass Index) tubuh Anda pada batas normal.

Pengelolaan stress

Apabila Anda mengalami stress, maka tubuh akan melepaskan hormon kortisol (hormon stress) yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Sehingga untuk mencegah diabetes, Anda harus bisa mengelola stress dengan baik.

Rutin mengecek kadar gula darah

Anda harus rutin untuk melakukan pengecekkan kadar gula darah. Pada tes ini Anda dianjurkan untuk berpuasa setidaknya 10 jam sebelum dilakukan pemeriksaan. Pengecekkan gula darah ini untuk mendeteksi dini penyakit diabetes dan monitoring kadar gula darah.

Apabila Anda sedang mencari alat atau kit untuk mengecek kadar gula darah sebagai upaya antisipasi sejak dini penyakit diabetes, Anda bisa mencarinya di website syaf.co.id. Syaf Unica Indonesia menyediakan kit pemeriksaan kadar gula darah secara lengkap.