Mei
Ada banyak makanan di muka bumi ini. Al-Qur’an sebagai pedoman hidup umat muslim juga sudah menyebutkannya. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dianjurkan dalam Islam.
Makanan yang dianjurkan dalam Islam
Al Qur’an telah menyebutkan apa saja makanan yang baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi makanan tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh. Berbagai makanan tersebut bisa membantu Anda dalam menjalani diet sehat.
Kurma
Buah ini memiliki kualitas nutrisi yang luar biasa dan paling pasti masuk dalam klasifikasi sebagai makanan super. Allah menyebutkan kurma dalam surah Maryam ayat: 25.
Selain itu juga disebutkan dalam Surah Abasa, Ar-Rahman, Qaf, Maryam, Al-Anaam, dan lain-lain. Makan tujuh kurma setiap pagi adalah Sunnah. Itulah sebabnya kurma harus selalu ada dalam makanan kita, bahkan saat kita tidak di bulan Ramadhan.
Kurma memiliki begitu banyak kualitas nutrisi dan dapat berfungsi sebagai multivitamin. Mereka sangat kaya serat, dan sangat bagus untuk kesehatan usus secara keseluruhan. Kurma merupakan sumber mangan, zat besi, magnesium, kalsium, kalium, tembaga, dan vitamin B6.
Mineral dan vitamin esensial ini bermanfaat untuk berbagai kondisi kesehatan. Kurma juga mengandung berbagai antioksidan seperti, flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.
Antioksidan ini membantu melawan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes. Kurma sangat manis, bahkan bisa mempermanis minuman yang pahit seperti kopi.
Baca juga: Ini makanan yang disebut dalam Al-Qur’an
Jagung
Jagung merupakan makanan yang dianjurkan dalam Islam. Hal ini tertuang dalam Surah Naba, ayat: 15. Itu juga terdapat dalam surat-surat seperti Surat Asy-Syura, Surat Ar-Rahman, Surat An-Nahl, Surat Anbiya, dan Surat Al-Fath.
Allah SWT mereferensikan jagung dalam begitu banyak surat, jadi itu pasti baik untuk kita. Jagung sangat kaya akan vitamin dan mineral. Ini mengandung vitamin C, banyak vitamin B, antioksidan, dan potasium.
Ini juga mengandung tembaga, antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Jagung lebih bermanfaat tanpa aditif yang tidak sehat seperti mentega.
Jadi, ketika Anda berpikir untuk menambahkan jagung ke makanan Anda berikutnya, coba gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega.
Jika Anda ingin menambahkan sedikit bumbu, Anda harus mencoba menambahkan jahe, kemangi segar, dan sedikit garam ke dalam air yang Anda gunakan untuk merebusnya.
Jahe
Rempah yang satu ini sangat sehat dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Jahe tertuang dalam Surah Insan, ayat: 17.
Jahe adalah salah satu rempah paling sehat dan paling lezat di planet ini. Ini membantu pencernaan, mengurangi mual, melawan flu dan pilek, membantu menurunkan berat badan, dan mengurangi nyeri Osteoarthritis.
Jahe juga bisa sangat baik untuk kulit, dapat membantu mengobati eksim dan psoriasis. Jahe selain memiliki kegunaan dalam masakan juga biasa terdapat dalam jamu atau minuman.
Biji-bijian
Ini terdapat dalam Al-Qur’an dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Sebagaimana yang tertuang dalam Surah Abasa: Ayat (24-27).
Mereka juga tertuang dalam Surah Abasa, Surah Luqman, Surah Al-Baqarah, Surah Yusuf, dan banyak lagi. Biji-bijian utuh terkandung dengan serat dan nutrisi. Biji-bijian adalah sumber vitamin B, antioksidan, dan mineral seperti zat besi, seng, tembaga, dan magnesium.
Mereka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan dapat mencegah timbulnya beberapa jenis kanker. Selain itu, juga dapat menurunkan risiko stroke.
Biji-bijian kaya akan serat, yang dapat membantu pencernaan. Saat memutuskan apa yang akan menjadi santapan untuk sarapan, Anda bisa mencoba semangkuk oatmeal dan buah yang proporsional. Ini sangat mengenyangkan dan bahkan bisa menambahkan jahe untuk membumbuinya.
Itulah beberapa jenis makanan yang dianjurkan dalam Islam. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Dapatkan berbagai peralatan kesehatan di Syaf Unica Indonesia.
Sumber :
https://www.salams.app/post/how-to-eat-an-islamic-diet-20-foods-mentioned-in-the-quran
https://www.halalzilla.com/islamic-sunnah-food/91093/amp
